구운 계란은 간편하면서도 영양가 높은 식품으로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이 포스팅에서는 구운 계란의 칼로리, 영양소, 건강상의 이점, 조리법, 요리 팁 및 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 구운 계란의 칼로리와 영양 정보 구운 계란 1개(중형)는 약 73kcal로 삶은 계란(77kcal)과 비교할 때 약간 낮은 칼로리를 가집니다. 이러한 낮은 칼로리에도 불구하고 구운 계란은 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 제공합니다. ● 주요 영양소 ● - 단백질: 6.26g - 지방: 4.95g (대부분 불포화지방) - 탄수화물: 0.38g - 필수 비타민: A, D, E, B군 - 미네랄: 엽산, 칼슘, 철분, 마그네슘, 칼륨 구운 계란 건강 효능 구운 계란은 우리 몸에 다양한 건강상의 이점을 제..
