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기상청은 7월 8일 수요일 현재 수도권 남부와 북부 일부 지역에 호우 예비특보를 발효했습니다. 특히 화성, 평택, 안산, 시흥, 김포, 동두천, 연천, 포천, 고양, 양주, 파주 지역을 중심으로 강한 비와 뇌우가 내리고 있으며, 오후까지 강우가 지속될 전망입니다.현재 화성 동탄 지역을 포함한 경기도 남부 일대는 1시간 강수량 3~5mm 수준으로 누적 강우량이 빠르게 증가하고 있습니다. 습도는 87~100%에 달하고 구름량은 98~99%로 거의 흐린 상태이며, 일부 지역에서는 시간당 20~30mm 이상의 강한 비가 내릴 가능성이 높습니다.기상청은 “호우 예비특보가 발효된 지역에서는 산사태, 저지대 침수, 도로 정체 위험이 크다”며 “외출을 자제하고, 차량 운행 시 감속 운전과 배수로 확인을 철저히 해달라”..

요즘 아무리 덜 먹고 운동을 열심히 해도 살이 잘 빠지지 않아 고민이신 분들이 많습니다. 겉보기에는 날씬해 보여도 체내에 내장지방이 가득 쌓여 대사 상태가 망가진 경우가 많기 때문인데요. 단순한 체중 감량이 아니라 몸속 세포의 기능을 회복하고 인슐린 저항성 문제를 해결해야 진짜 건강한 다이어트가 시작될 수 있습니다. 오늘은 건강하게 대사를 회복하는 구체적인 실천 방법에 대해 알아보겠습니다.현대인 비만의 숨겨진 경고 마른 비만예전에는 뚱뚱한 체형만이 비만이라고 생각했지만 최근에는 근육량이 부족하고 체지방률만 높은 분들이 급증하고 있습니다. 특히 30대와 40대 직장인이나 젊은 여성분들 사이에서 이런 현상이 자주 나타나는데요. 장기 사이에 끼어 있는 내장지방 세포는 단순한 살이 아니라 염증 물질을 분비하는 ..

평소 위 건강을 위해 채소를 자주 챙겨 드시나요. 속이 쓰리거나 소화가 안 될 때 손이 자주 가는 식재료지만 막상 요리하려면 번거롭게 느껴지기도 합니다. 보통 물에 데치거나 삶아서 드시는 경우가 많은데 그렇게 하면 몸에 좋은 성분이 다 녹아 없어진다는 사실을 알고 계셨나요. 오늘은 영양 손실을 줄이면서 뛰어난 양배추 효능 성분을 온전히 누릴 수 있는 세부 정보와 간편하게 요리하는 양배추 전자레인지 조리 팁을 자세히 소개해 드리겠습니다. 다양한 양배추 효능 이점을 알아보고 일상에서 쉽게 실천해 보세요.물에 삶으면 손해인 이유많은 분이 부드러운 식감을 위해 뜨거운 물에 푹 삶아 드시곤 합니다. 하지만 이렇게 조리하면 위 점막을 보호해 주는 성분과 비타민 같은 수용성 영양소가 물로 전부 빠져나가게 됩니다. 한..

기상청은 7월 1일 수요일 장마전선이 북상하면서 전국이 대체로 흐리고 비가 내릴 것으로 예보했다. 특히 남부 지방과 제주도에 강하고 많은 비가 집중되며, 중부 지역도 오후부터 소나기가 잦아질 전망이다. 습도가 높은 가운데 낮 최고기온이 28~32도까지 올라 불쾌지수가 매우 높은 무더운 날씨가 이어진다.서울·경기 충청권, 아침부터 구름, 오후 소나기서울·경기와 충청권은 아침부터 구름이 많고, 오후 들어 산발적인 소나기가 지나겠다. 최고기온은 29~31도로 평년보다 높고, 습도가 80%를 웃돌아 체감온도가 33~35도까지 올라가는 곳이 많을 것으로 보인다. 강원 영동과 내륙은 구름 많고 낮 최고 28~30도, 일부 지역에 소나기가 있을 전망이다.남부 지방(전라·경상)과 제주도는 장마전선의 직접적인 영향을 받..